【多吃菠萝的好处和坏处】菠萝营养丰富，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 好处 | 坏处 |
| 补充维生素C，增强免疫力 | 过量可能导致口腔溃疡或喉咙不适 |
| 含有菠萝蛋白酶，有助于消化 | 胃酸过多者可能引发胃部不适 |
| 富含膳食纤维，促进肠道健康 | 糖分较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 有助缓解炎症，改善关节问题 | 过敏体质者可能出现过敏反应 |
建议每天食用不超过200克，避免空腹吃，以减少对胃的刺激。合理搭配饮食，才能充分发挥菠萝的营养价值。
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