【吃炒黄豆的功效与作用有哪些】炒黄豆是一种常见的零食，不仅香脆可口，还具有一定的营养价值。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用对身体有益。
以下是吃炒黄豆的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富的植物蛋白，适合素食者 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 增强饱腹感 | 高蛋白高纤维，减少饥饿感 |
| 提供能量 | 含有健康脂肪和碳水化合物，补充体力 |
| 改善心血管健康 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
需要注意的是，炒黄豆热量较高，不宜过量食用，尤其对于减肥人群应控制摄入量。
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