【吃大豆异黄酮对身体有副作用】大豆异黄酮是一种天然植物雌激素，常见于大豆及其制品中。适量摄入有助于调节激素水平、改善更年期症状等。但过量或长期服用可能带来一定风险。
| 项目 | 内容 |
| 是否有副作用 | 有一定副作用，尤其在过量或长期使用时 |
| 常见副作用 | 恶心、腹胀、腹泻、月经不调等 |
| 高风险人群 | 孕妇、哺乳期女性、乳腺癌患者等应慎用 |
| 建议剂量 | 每日不超过50-100mg，遵医嘱更佳 |
总体而言，正常饮食中的大豆异黄酮通常安全，但作为保健品或药物使用时需谨慎。建议在医生指导下合理使用，避免盲目补充。
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