【肠胃便秘怎么办】总结：
肠胃便秘是常见问题，主要表现为排便困难、次数减少。可通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯来缓解。严重时应就医。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物（如蔬菜、水果、全谷类），多喝水 |
| 增加运动 | 每天适量运动，如快走、瑜伽等，促进肠道蠕动 |
| 规律作息 | 保持定时排便习惯，避免久坐 |
| 减压放松 | 精神压力大可能影响肠道功能，适当放松 |
| 医疗干预 | 若长期便秘或伴有疼痛、出血，应及时就医 |
注意：避免滥用泻药，长期依赖可能加重病情。
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问 肠胃便秘怎么办
2025-10-08 15:21:18
问题描述：
肠胃便秘怎么办，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-08 15:21:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
