【吃核桃能补大脑吗】吃核桃是否能“补大脑”，是许多人关心的问题。从营养学角度看，核桃富含不饱和脂肪酸、抗氧化物和维生素E，对大脑健康有一定益处。但“补脑”并非直接等同于提高智力或记忆力。
| 项目 | 说明 |
| 营养成分 | 含有Omega-3脂肪酸、抗氧化物、维生素E等 |
| 对大脑的作用 | 有助于改善认知功能、延缓脑部衰老 |
| 是否直接“补脑” | 不直接提升智力，但支持大脑健康 |
| 建议食用量 | 每天一小把（约20克）即可 |
综上，核桃有益大脑健康，但不能单纯依赖它来“补脑”。均衡饮食与良好生活习惯更为重要。
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