【吃坚果可以减肥吗】吃坚果是否有助于减肥，取决于摄入量和种类。坚果富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，能增加饱腹感，但热量较高，需适量食用。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否有助于减肥 | 可以，但需控制量 |
| 推荐种类 | 杏仁、核桃、榛子等 |
| 每日建议量 | 约20-30克（一小把） |
| 注意事项 | 避免添加糖和盐的加工坚果 |
总体来看，合理食用坚果可作为健康饮食的一部分，帮助控制食欲，但过量则可能影响减脂效果。
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问 吃坚果可以减肥吗
2025-10-08 19:51:52
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 19:51:52
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