【催奶食物包括什么】哺乳期妈妈需要注意饮食，合理摄入催奶食物有助于增加乳汁分泌。以下是一些常见的催奶食物总结：
| 类别 | 常见食物 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 |
| 水果类 | 木瓜、香蕉、苹果 |
建议妈妈们多喝温热的汤水，搭配均衡营养的饮食，避免辛辣刺激食物。同时，保持良好心情和充足睡眠也有助于乳汁分泌。
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问 催奶食物包括什么
2025-10-09 06:02:06
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答推荐答案
2025-10-09 06:02:06
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