【吃什么能促进头发生长：】头发的健康与饮食密切相关，合理摄入营养有助于促进头发生长。以下是一些对头发生长有益的食物及营养成分：
| 食物名称 | 营养成分 | 作用说明 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、生物素 | 提供头发所需蛋白质，增强发质 |
| 三文鱼 | Omega-3脂肪酸 | 促进头皮健康，减少脱发 |
| 坚果 | 锌、维生素E | 改善头皮血液循环，延缓脱发 |
| 绿叶蔬菜 | 铁、叶酸 | 预防贫血导致的脱发 |
| 豆类 | 蛋白质、铁 | 补充头发所需营养，增强韧性 |
保持均衡饮食，避免高糖高油食物，有助于维持头发的健康生长。
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