【吃什么能让牙齿变白】想要拥有洁白的牙齿，除了日常刷牙外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于牙齿美白的食物：
| 食物 | 作用 | 原理 |
| 苹果 | 清洁牙齿 | 富含纤维，帮助刮除牙菌斑 |
| 胡萝卜 | 磨砂效果 | 天然磨擦力，清洁牙面 |
| 牛奶 | 补充钙质 | 强化牙釉质，改善色泽 |
| 芹菜 | 清洁口腔 | 含水量高，促进唾液分泌 |
| 柠檬水 | 淡化色斑 | 含有柠檬酸，可轻微漂白 |
注意：以上食物虽有助美白，但不宜过量或直接用柠檬等酸性食物频繁接触牙齿，以免损伤牙釉质。保持良好口腔习惯才是关键。
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