【儿童食谱吃什么好】为儿童选择合适的饮食，有助于其健康成长。合理搭配营养，可促进身体发育和智力发展。
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养作用 |
| 谷物类 | 糙米、全麦面包 | 提供能量和膳食纤维 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进肌肉和器官发育 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、菠菜、西兰花 | 补充维生素和矿物质 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 增强免疫力 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼生长 |
建议每天饮食多样化，避免过多零食和油炸食品。根据孩子年龄调整食物软硬度，确保消化吸收良好。
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