【打呼噜按摩哪里好】打呼噜是很多人常见的问题，不仅影响睡眠质量，还可能对他人造成困扰。适当的按摩可以帮助缓解打呼噜现象，改善呼吸通畅度。以下是一些常用的按摩部位和方法。
| 按摩部位 | 作用 | 方法 |
| 颈部两侧 | 放松喉部肌肉 | 用拇指轻按，向下滑动 |
| 面颊两侧 | 缓解鼻塞 | 轻揉颧骨下方 |
| 太阳穴 | 放松头部压力 | 用指腹轻轻旋转按压 |
| 督脉（后颈） | 促进气血流通 | 从颈部向头顶方向推拿 |
建议每天睡前进行10分钟的按摩，配合良好作息和饮食习惯，效果更佳。若打呼噜严重，建议及时就医检查。
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