【什么叫低碳水饮食减肥】低碳水饮食减肥是一种通过减少碳水化合物摄入、增加蛋白质和健康脂肪比例来达到减脂目的的饮食方式。其核心是降低血糖波动，促使身体进入“燃脂模式”。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 减少碳水化合物摄入，提高蛋白质和脂肪比例的饮食方式 |
| 原理 | 降低血糖，促进脂肪燃烧，控制食欲 |
| 优点 | 有助于快速减重、改善血糖、减少饥饿感 |
| 注意事项 | 需注意营养均衡，避免长期过度限制碳水 |
该饮食方式适合短期减脂使用，长期应结合运动与合理膳食。需根据个人体质调整，必要时咨询专业营养师。
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