【雌激素含量高的食物】雌激素是一种重要的性激素，对女性生理健康有重要作用。一些食物中含有天然的植物雌激素，适量摄入有助于调节体内激素平衡。以下是一些雌激素含量较高的食物：
| 食物名称 | 雌激素含量（mg/100g） | 说明 |
| 黄豆 | 2.7 | 含有丰富的异黄酮类物质 |
| 芝麻 | 1.5 | 含有木酚素，具有弱雌激素作用 |
| 亚麻籽 | 4.6 | 植物雌激素含量较高 |
| 红枣 | 0.8 | 有助调节内分泌 |
| 葡萄 | 0.3 | 含有少量植物雌激素 |
建议适量食用这些食物，避免过量导致激素失衡。如有特殊健康状况，应咨询医生或营养师。
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