【头疼吃什么】头疼是生活中常见的症状，可能由多种原因引起，如压力、疲劳、感冒或偏头痛等。在饮食方面，适当调整可以缓解不适。以下是一些有助于缓解头疼的食物和建议。
| 食物类型 | 作用说明 |
| 水分充足的食物 | 如西瓜、黄瓜，有助于防止脱水引起的头疼 |
| 富含镁的食物 | 如坚果、香蕉，可帮助放松血管 |
| 咖啡因适量摄入 | 可缓解轻度头疼，但避免过量 |
| 生姜茶 | 具有抗炎作用，适合因消化不良引发的头疼 |
| 富含维生素B的食物 | 如全谷类、绿叶蔬菜，有助于神经健康 |
注意：若头疼频繁或严重，应及时就医，避免自行用药。合理饮食配合良好作息，有助于减少头疼发生频率。
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