【降低胆固醇的最好方法】降低胆固醇是维护心血管健康的重要步骤。通过科学的生活方式调整，可以有效控制血脂水平。
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含纤维的食物如燕麦、豆类。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免腹部肥胖。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高低密度脂蛋白（LDL）。 |
| 定期检查 | 监测血脂水平，及时调整生活方式或治疗方案。 |
以上方法结合使用效果更佳。若饮食与运动无法有效控制胆固醇，应在医生指导下考虑药物干预。
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