【吃南瓜籽的好处是什么】南瓜籽是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、镁、锌等 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道健康 |
南瓜籽可以作为零食直接食用，也可以加入沙拉或烘焙食品中。但要注意适量，避免过量摄入导致上火或消化不良。
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