【土豆泥的热量】土豆泥是一种常见的家常食品,热量因配料不同而有所变化。以下是关于土豆泥热量的总结。
总结:
土豆泥的主要热量来源是土豆和添加的奶油、黄油等。普通土豆泥每100克大约含有70-100大卡,若加入较多油脂或奶制品,热量会显著上升。建议适量食用,并注意搭配蔬菜以保持营养均衡。
土豆泥热量表(每100克):
食材 | 热量(大卡) |
土豆 | 约77 |
奶油 | 约80 |
黄油 | 约718 |
牛奶 | 约54 |
普通土豆泥 | 70-100 |
建议根据个人需求选择配料,控制热量摄入。
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