【大量出汗后应该补充什么】大量出汗后，身体会流失水分和电解质，及时补充有助于恢复体力、防止脱水。以下是主要需要补充的
| 补充内容 | 作用 | 建议 |
| 水分 | 补充流失的水分 | 尽快饮用温水或淡盐水 |
| 钠 | 调节体液平衡 | 可适量饮用运动饮料或含盐饮品 |
| 钾 | 防止肌肉痉挛 | 食用香蕉、橙子等富含钾的食物 |
| 碳水化合物 | 提供能量 | 吃些易消化的主食或能量棒 |
总结：大量出汗后应优先补水，同时注意补充电解质和能量，避免出现头晕、乏力等症状。
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问 大量出汗后应该补充什么
2025-10-10 16:29:23
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 16:29:23
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