【土鸡蛋有什么营养】土鸡蛋，又称散养鸡蛋，因鸡只在自然环境中自由活动、摄取多样食物，其营养成分与普通鸡蛋有所不同。以下是土鸡蛋的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 说明 |
| 蛋白质 | 约13克 | 含有多种必需氨基酸 |
| 脂肪 | 约10克 | 脂肪酸种类更丰富 |
| 维生素A | 约200μg | 比普通鸡蛋高约2倍 |
| 维生素D | 约40IU | 来源于阳光照射和天然饲料 |
| 钙 | 约50mg | 有助于骨骼健康 |
| 锌 | 约1.5mg | 增强免疫力 |
总体来看，土鸡蛋在维生素和微量元素方面更具优势，适合追求天然饮食的人群。但其价格较高，可根据个人需求选择食用。
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