【脚跟痛怎么治疗最快】脚跟痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、过度使用等。以下为快速缓解和治疗脚跟痛的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息与减少活动 | 避免长时间站立或行走，减轻脚部负担 |
| 冷敷 | 每天多次冷敷脚跟，减轻炎症和疼痛 |
| 拉伸运动 | 做足底筋膜拉伸，改善肌肉紧张 |
| 穿着合适的鞋子 | 使用有良好支撑的鞋垫或专业运动鞋 |
| 药物治疗 | 可使用非处方抗炎药（如布洛芬）缓解症状 |
| 物理治疗 | 在医生指导下进行专业康复训练 |
若脚跟痛持续不减，建议及时就医，排查是否有结构性问题。早期干预可有效加快恢复速度。
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