【缺铁性贫血吃什么】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食是改善和预防该病的重要方式。以下是一些适合缺铁性贫血患者食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 绿叶蔬菜、豆类、黑芝麻 | 含非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收 |
| 维生素C来源 | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 可提高铁的吸收率 |
| 避免食物 | 咖啡、茶、高钙食品 | 会抑制铁的吸收 |
建议患者多摄入富含铁和维生素C的食物，并避免与抑制铁吸收的食物同时食用。如有严重症状，应及时就医。
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