【孕妇吃什么干果好】孕妇在孕期适当食用干果有助于补充营养，但需注意选择安全、健康的种类。以下是适合孕妇食用的干果总结：
| 干果种类 | 适宜原因 | 注意事项 |
| 核桃 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于胎儿大脑发育 | 每天适量，避免过量 |
| 杏仁 | 含有丰富的蛋白质和维生素E | 避免空腹食用 |
| 葡萄干 | 补铁补血，缓解孕期贫血 | 控制摄入量，防止血糖升高 |
| 松子 | 含有不饱和脂肪酸和微量元素 | 少量食用，避免上火 |
| 榛子 | 富含维生素B族和镁元素 | 适量食用，避免过敏 |
建议孕妇根据自身情况合理搭配，避免过多摄入糖分高或易引起过敏的干果。如有特殊健康状况，应咨询医生后再决定是否食用。
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