【椭圆机伤膝盖吗】椭圆机是一种常见的有氧运动器械，因其低冲击性，常被推荐给膝盖敏感的人群。但是否真的“伤膝盖”？以下是总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否伤膝盖 | 一般不伤膝盖，但使用不当可能增加风险 |
| 原因 | 椭圆机设计为低冲击运动，减少对膝盖的直接压力 |
| 风险因素 | 步幅过大、姿势错误、过度使用等 |
| 保护建议 | 保持正确姿势，控制强度，避免长时间连续使用 |
总体来看，椭圆机对膝盖相对友好，但需注意使用方式。合理训练可有效锻炼心肺功能，同时保护关节健康。
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问 椭圆机伤膝盖吗
2025-10-10 23:17:47
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 23:17:47
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