【红豆薏米粥怎么做减肥】红豆薏米粥是一种常见的养生粥品，具有祛湿、排毒、促进代谢的功效，适合减肥期间食用。以下是制作方法及效果总结：
制作方法：
1. 准备红豆、薏米各50克，洗净后浸泡2小时。
2. 加入适量清水，煮沸后转小火慢熬1小时。
3. 可根据口味加入少量冰糖或红枣。
功效总结：
| 成分 | 功效 | 适用人群 |
| 红豆 | 利水消肿、清热解毒 | 水肿型肥胖者 |
| 薏米 | 健脾祛湿、促进代谢 | 湿气重、易水肿者 |
| 红枣 | 补血养颜、调和口感 | 体质虚弱者 |
红豆薏米粥低热量、高纤维，有助于控制食欲，适合搭配清淡饮食使用。但不宜空腹饮用，建议在午餐或晚餐时食用。
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