【晚餐吃什么水果减肥】在晚餐时选择合适的水果，有助于控制热量摄入，促进体重管理。以下是一些适合晚餐食用的低热量、高纤维水果，并附上简要说明：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 | 富含膳食纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化强，低糖分 |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C丰富，促代谢 |
| 梨 | 57 | 清热润肺，饱腹感强 |
| 柑橘 | 47 | 低热量，富含维生素 |
建议晚餐吃水果时，控制在100-150克之间，避免过量。同时，尽量选择新鲜水果，避免果汁或加工制品。合理搭配饮食，才能更有效地达到减肥目标。
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