【晚上喝水多有什么危害】晚上喝水过多可能对身体产生一些不利影响，尤其在睡眠期间。以下是主要的危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 夜尿频繁 | 晚上饮水过多会增加肾脏负担，导致夜间频繁起夜，影响睡眠质量。 |
| 肿胀水肿 | 睡前饮水可能导致体内水分滞留，尤其是下肢容易出现浮肿现象。 |
| 心脏负担 | 过量水分摄入可能加重心脏负担，尤其对心功能不佳者不利。 |
| 胃部不适 | 睡前大量饮水可能引起胃胀、消化不良等不适感。 |
建议晚上适量饮水，避免睡前1小时内大量喝水，以减少对身体的负面影响。
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