【老年人吃什么零食好消化又有营养】老年人在选择零食时，应注重易消化、营养均衡。以下是一些推荐的健康零食：
| 零食类型 | 特点 | 建议食用量 |
| 酸奶 | 富含蛋白质和钙，助消化 | 每天1杯（约200ml） |
| 坚果类 | 含不饱和脂肪酸，适量食用 | 每天一小把（约30g） |
| 蒸南瓜 | 易消化，富含膳食纤维 | 每餐少量 |
| 面包干 | 低脂，易咀嚼 | 每天1-2片 |
| 果泥 | 营养丰富，易吞咽 | 每天1小碗 |
建议老年人避免高糖、高盐、油炸食品，选择天然、清淡的零食，有助于维持健康。
以上就是【老年人吃什么零食好消化又有营养】相关内容，希望对您有所帮助。
