【催乳按摩手法】催乳按摩是一种通过手法刺激乳房，促进乳汁分泌和排出的方法，常用于哺乳期妈妈缓解涨奶、疏通乳腺等问题。以下为常见手法总结：
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 环形按摩 | 用手掌沿乳房边缘顺时针轻柔按摩 | 促进血液循环 |
| 向心推压 | 从乳房外侧向乳头方向轻轻推动 | 帮助乳汁排出 |
| 点压刺激 | 用指腹轻按乳晕周围穴位 | 刺激泌乳反射 |
| 轻拍放松 | 用手掌轻拍乳房表面 | 缓解紧张，促进放松 |
建议在温热环境下进行，每次10-15分钟，避免用力过猛。如有不适，应立即停止并咨询专业人士。
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