【晚上睡觉后背疼痛僵硬怎么回事】晚上睡觉后背疼痛僵硬可能是由多种原因引起的，常见的包括姿势不当、肌肉劳损、颈椎或腰椎问题等。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状 | 应对建议 |
| 姿势不良 | 睡觉时身体扭曲，导致肌肉紧张 | 调整睡姿，使用合适枕头 |
| 肌肉劳损 | 疼痛集中在背部，活动受限 | 热敷、按摩、适当运动 |
| 颈椎/腰椎问题 | 疼痛放射至肩颈或下肢 | 就医检查，必要时理疗 |
| 睡眠质量差 | 夜间频繁翻身，影响休息 | 保持规律作息，减少压力 |
如症状持续或加重，建议及时就医，排查潜在疾病。
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