【缓解头痛的方法】头痛是常见症状，可能由压力、睡眠不足、饮食或疾病引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 找一个安静的地方闭眼休息，有助于放松神经。 |
| 热敷或冷敷 | 用热毛巾敷额头或冷敷太阳穴，可减轻疼痛感。 |
| 喝水 | 脱水可能导致头痛，适量饮水能有效缓解。 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松身体，减少紧张性头痛。 |
| 避免刺激 | 减少强光、噪音和气味等外界刺激。 |
| 药物 | 如布洛芬或对乙酰氨基酚，按说明服用。 |
若头痛频繁或剧烈，建议及时就医。日常保持规律作息和健康饮食，有助于预防头痛发生。
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