【晚上不吃饭真的能减肥吗】很多人为了减肥，选择晚上不吃饭。这种做法短期内可能让体重下降，但长期来看并不科学。
总结：
晚上不吃饭短期内可能减重，但容易反弹，还可能影响健康。建议合理饮食、控制总热量，而非单纯不吃晚餐。
| 项目 | 内容 |
| 短期效果 | 可能减重（因热量摄入减少） |
| 长期风险 | 容易反弹、代谢降低、营养不良 |
| 健康影响 | 可能导致疲劳、注意力下降 |
| 建议做法 | 控制晚餐量，选择低热量食物 |
总之，减肥应注重均衡饮食和规律运动，而不是极端节食。
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问 晚上不吃饭真的能减肥吗
2025-10-11 13:03:20
问题描述：
晚上不吃饭真的能减肥吗，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-11 13:03:20
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