【力量训练可以减肥吗】力量训练可以辅助减肥，但效果取决于整体运动和饮食计划。它能提高基础代谢率，帮助燃烧更多热量，并增强肌肉，使身体在静止时消耗更多能量。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但需结合有氧运动和饮食控制 |
| 减肥机制 | 增加肌肉量，提升基础代谢率 |
| 燃烧热量 | 相比有氧运动较低，但长期效果更佳 |
| 最佳组合 | 力量训练+有氧运动+合理饮食 |
综上，力量训练是减肥的有效工具之一，但需与其他方法配合使用，才能达到理想效果。
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问 力量训练可以减肥吗
2025-10-11 16:33:22
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 16:33:22
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