【经常玩手机如何保护眼睛：】长时间使用手机容易导致视力疲劳、干涩甚至近视。以下是保护眼睛的有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 控制时间 | 每使用30分钟，休息5-10分钟，远眺或闭眼放松 |
| 调整亮度 | 保持屏幕亮度与环境光一致，避免过亮或过暗 |
| 增加对比度 | 提高文字与背景的对比度，减少眼部压力 |
| 保持距离 | 手机与眼睛保持30厘米以上距离，避免贴脸看 |
| 使用护眼模式 | 开启蓝光过滤功能，减少对视网膜的刺激 |
| 多眨眼 | 避免长时间盯着屏幕，保持眼睛湿润 |
合理使用手机，配合良好习惯，能有效减轻眼睛负担，保护视力健康。
以上就是【经常玩手机如何保护眼睛：】相关内容，希望对您有所帮助。
