【莲子芡实的功效与作用】莲子与芡实均为传统中药材，常用于调理身体、增强体质。两者搭配使用，能发挥协同作用，尤其适合脾虚、失眠、肾虚等人群。
| 项目 | 功效与作用 |
| 健脾止泻 | 芡实可补脾益肾，莲子能养心安神，共助消化吸收 |
| 养心安神 | 莲子含多种营养成分，有助于改善睡眠质量 |
| 补肾固精 | 芡实性平，能补肾气，莲子亦有固精作用 |
| 抗疲劳 | 二者均含丰富营养，可增强体力与免疫力 |
莲子芡实多用于煲汤或煮粥，适合日常食用。但需注意，体质偏热者应适量，避免上火。建议在中医指导下合理使用。
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