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维生素D2和D3有什么区别

2025-10-11 22:17:11

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维生素D2和D3有什么区别,快截止了,麻烦给个答案吧!

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2025-10-11 22:17:11

维生素D2和D3有什么区别】维生素D主要有两种形式:D2(麦角钙化醇)和D3(胆钙化醇)。它们在来源、结构和生物活性上有所不同。

特性 维生素D2 维生素D3
来源 植物(如蘑菇) 动物(如鱼肝油、蛋黄)
结构 麦角固醇衍生物 胆固醇衍生物
生物活性 较低 较高
在体内转化 需要肝脏和肾脏参与 转化效率更高
补充建议 适合素食者 更常用于日常补充

总体而言,D3在维持血清维生素D水平方面更有效,但D2也具有一定的营养价值。选择时可根据个人饮食习惯和健康需求决定。

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