【维生素B族食物有哪些】维生素B族包括多种水溶性维生素，对维持身体正常代谢和健康至关重要。以下是一些富含维生素B族的食物。
| 维生素B种类 | 常见食物来源 |
| B1（硫胺素） | 燕麦、猪肉、豆类 |
| B2（核黄素） | 牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜 |
| B3（烟酸） | 鸡肉、鱼、坚果 |
| B5（泛酸） | 全谷物、动物肝脏、蛋类 |
| B6（吡哆醇） | 香蕉、土豆、鸡肉 |
| B7（生物素） | 鸡蛋、坚果、牛奶 |
| B9（叶酸） | 菠菜、柑橘类水果、豆类 |
| B12（钴胺素） | 牛肉、鱼类、乳制品 |
建议日常饮食中多样化摄入，以保证B族维生素的充足供给。
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