【蛋白粉的副作用及其对健康的影响是什么】蛋白粉作为一种常见的营养补充品，广泛用于健身和增肌人群。但长期或过量使用可能带来一定副作用。
| 副作用 | 对健康的影响 |
| 胃肠不适 | 如腹胀、恶心、腹泻 |
| 肾脏负担 | 过量蛋白质可能加重肾脏压力 |
| 营养不均 | 可能导致其他营养素摄入不足 |
| 钙流失 | 高蛋白饮食可能增加钙排泄 |
| 过敏反应 | 乳清蛋白可能引发过敏 |
适量使用蛋白粉通常安全，但应根据个人需求合理摄入，并注意饮食均衡。如有健康问题，建议在医生或营养师指导下使用。
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