【精子少没活力怎么办】总结：
精子数量少且活力低可能影响生育能力，常见原因包括生活习惯、疾病、环境因素等。改善方式包括调整饮食、规律作息、避免有害物质、适当运动及必要时就医检查。
| 问题 | 解决方法 |
| 精子少 | 增加锌、维生素C、E的摄入；避免高温环境 |
| 活力低 | 戒烟酒；减少压力；保持适度运动 |
| 生活习惯差 | 规律作息；避免久坐；减少熬夜 |
| 疾病因素 | 就医检查，治疗生殖系统疾病 |
| 环境影响 | 避免接触辐射、化学品 |
建议及时咨询专业医生，进行精液分析，明确病因后对症调理或治疗。
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