【如何正确食用稻米油】稻米油是一种营养丰富、口感清淡的植物油，适合多种烹饪方式。正确食用不仅能提升菜肴风味，还能发挥其营养价值。
| 食用方式 | 适用场景 | 注意事项 |
| 炒菜 | 家常炒菜 | 建议中低温使用，避免高温破坏营养 |
| 拌沙拉 | 凉拌菜类 | 可直接加入调味料中，保留原味 |
| 烘焙 | 面点制作 | 替代黄油或橄榄油，增加香气 |
| 煮面 | 汤面、拌面 | 少量添加可提香增鲜 |
建议每日摄入量不超过25-30克，长期单一使用可能影响营养均衡。搭配其他植物油更佳。选择冷压初榨的稻米油，品质更有保障。
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