【榴莲怎么吃最有营养】榴莲营养丰富，但如何吃才能最大程度保留其营养？以下是总结：
最佳食用方式：
1. 新鲜果肉直接食用：保留最大营养，适合健康人群。
2. 搭配酸奶或牛奶：增加蛋白质摄入，促进吸收。
3. 蒸煮食用：适合消化功能较弱者，但部分维生素会流失。
| 食用方式 | 营养保留情况 | 适宜人群 |
| 直接食用 | 高 | 健康人群 |
| 搭配酸奶/牛奶 | 中 | 一般人群 |
| 蒸煮食用 | 低 | 消化弱者 |
建议根据自身情况选择合适的食用方式，以达到最佳营养效果。
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问 榴莲怎么吃最有营养
2025-10-12 09:53:44
问题描述：
榴莲怎么吃最有营养，快急疯了，求给个思路吧！
