【大姨妈推迟10天还没来】月经推迟是很多女性会遇到的问题，可能与压力、作息、饮食或身体状况有关。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 建议 |
| 压力过大 | 精神紧张影响激素分泌 | 放松心情，保证睡眠 |
| 饮食不规律 | 营养不良或暴饮暴食 | 均衡饮食，避免过度节食 |
| 运动过量 | 过度运动干扰内分泌 | 控制运动强度，适度锻炼 |
| 怀孕 | 月经停止可能是怀孕信号 | 可用试纸检测或就医确认 |
| 内分泌失调 | 如多囊卵巢综合征等 | 建议咨询医生，进行检查 |
如果月经长期不规律，建议及时就医，排查潜在健康问题。保持良好生活习惯有助于维持正常生理周期。
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