【咖啡的作用及功效】咖啡是一种广受欢迎的饮品，不仅提神醒脑，还具有多种健康作用。以下是其主要功能和功效的总结。
| 功效 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能刺激中枢神经系统，提高专注力与警觉性 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗自由基损伤 |
| 促进代谢 | 可加速脂肪分解，有助于体重管理 |
| 改善情绪 | 咖啡中的成分可提升多巴胺水平，改善心情 |
| 降低疾病风险 | 研究表明适量饮用可降低患糖尿病、帕金森病等风险 |
适量饮用咖啡对身体有益，但过量可能导致心悸、失眠等问题。建议每天摄入不超过300毫克咖啡因（约2-3杯）。
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