【适合中老年人吃的钙片有哪些】随着年龄增长，中老年人对钙的需求增加，但吸收能力下降。选择合适的钙片有助于预防骨质疏松。以下是几种常见且适合中老年人的钙片类型：
| 钙片类型 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格实惠 | 需与食物同服，空腹易刺激胃 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收好，不易伤胃 | 含量较低，需多次服用 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，适合空腹 | 价格较高 |
| 乳酸钙 | 易吸收，温和 | 含量较低，需大量服用 |
建议在医生指导下选择，并注意搭配维生素D以促进吸收。同时，饮食中也应多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。
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