【糖尿病人吃什么主食好】糖尿病患者在选择主食时，应优先考虑低升糖指数（GI）的食物，有助于稳定血糖。以下是一些适合的主食推荐及特点总结：
| 主食种类 | 特点 | 建议食用量 |
| 糙米 | 富含膳食纤维，升糖慢 | 每餐一小碗 |
| 红薯 | 含丰富维生素，升糖中等 | 每天100-150克 |
| 荞麦面 | 低GI，富含蛋白质 | 每餐适量 |
| 燕麦 | 富含β-葡聚糖，有助控制血糖 | 每日50克左右 |
| 豆类 | 高蛋白、低GI，如红豆、绿豆 | 每餐少量 |
建议避免精制米面、白面包等高GI食物。合理搭配蔬菜和优质蛋白，有助于更好地管理血糖水平。
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