【手部锻炼操《古法还阳握》:简单易练】《古法还阳握》是一种简单易学的手部锻炼方法，适合日常练习。它通过特定的手指动作，促进血液循环，增强手指灵活性与力量。操作步骤清晰，无需器械，随时随地都能进行。
| 动作名称 | 操作方式 | 作用 |
| 握拳伸展 | 双手握拳后缓慢张开 | 增强手指协调性 |
| 拇指对压 | 每个手指依次与拇指相压 | 提高手指灵活性 |
| 手掌揉搓 | 双手相互揉搓 | 促进血液循环 |
坚持练习，有助于改善手部疲劳，提升整体手部功能。
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问 手部锻炼操《古法还阳握》:简单易练
2025-10-12 19:43:01
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