【毛栗子的功效及作用】毛栗子，又称板栗，是一种营养丰富的坚果类食物。它不仅味道香甜，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肾强骨 | 富含钙、磷等矿物质，有助于骨骼健康。 |
| 健脾养胃 | 含有丰富膳食纤维，促进消化吸收。 |
| 降血糖 | 含有黄酮类物质，有助于调节血糖水平。 |
| 抗氧化 | 含有维生素C和多酚类成分，延缓衰老。 |
| 补气养血 | 适合体虚、贫血人群食用，增强体质。 |
毛栗子可直接食用，也可煮粥、炖汤，是秋冬季节的养生佳品。适量食用，能有效改善身体状况，提升免疫力。
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