【吊瓜子的功效与作用】吊瓜子，又称甜瓜子，是葫芦科植物甜瓜的种子，常用于食用和药用。其营养丰富，具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于增强体质。 |
| 润肠通便 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善便秘。 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，可延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素E等，有助于提高身体抵抗力。 |
吊瓜子可直接食用，也可炒制后作为零食。但需注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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