【膝盖最怕哪三种动作】膝盖是人体承重最大的关节之一，日常生活中一些不当动作容易对其造成伤害。以下是膝盖最怕的三种动作总结：
| 动作名称 | 说明 |
| 跳跃落地 | 突然落地时膝盖承受巨大冲击力 |
| 深蹲下蹲 | 姿势不正确易导致膝盖内侧磨损 |
| 长时间跪坐 | 长期压迫膝盖软骨，引发疼痛 |
这些动作在运动或日常活动中常见，但若操作不当或频率过高，可能对膝盖造成损伤。建议在进行相关活动时注意姿势和强度，必要时可佩戴护膝或咨询专业人士。
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问 膝盖最怕哪三种动作
2025-10-13 13:00:35
问题描述：
膝盖最怕哪三种动作，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-13 13:00:35
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