【矫正盆骨前倾的睡姿】盆骨前倾是常见的体态问题，可能导致腰背疼痛、姿势不稳等问题。合适的睡姿有助于缓解这一状况。以下是几种推荐的睡姿及注意事项。
| 睡姿类型 | 说明 | 优点 |
| 仰卧屈膝 | 躺平后将膝盖弯曲，双脚平放 | 减轻腰部压力，保持脊柱自然弧度 |
| 侧卧屈膝 | 侧躺时膝盖微弯，双腿之间夹一个枕头 | 缓解骨盆压力，避免骨盆前倾加重 |
| 俯卧（不推荐） | 面朝下睡觉 | 可能加剧盆骨前倾，不建议长期使用 |
建议避免趴睡或过度伸直腿部。结合日常锻炼和正确坐姿，效果更佳。
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