【脚底按摩大有好处十大脚部穴位按摩保健法】脚底按摩是一种传统养生方法，通过刺激足部穴位，可以促进血液循环、缓解疲劳、调节身体机能。以下是十大常见脚部穴位及其作用总结：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 涌泉穴 | 足底前部凹陷处 | 清热、安神、降压 |
| 太冲穴 | 足背第一、二跖骨间 | 疏肝理气、缓解焦虑 |
| 三阴交 | 内踝尖上3寸 | 调节脾胃、补血养颜 |
| 阴陵泉 | 膝下胫骨内侧 | 健脾利湿、改善水肿 |
| 太溪穴 | 内踝与跟腱之间 | 补肾益精、缓解腰痛 |
| 解溪穴 | 足背与小腿交界处 | 疏通经络、缓解脚踝痛 |
| 丰隆穴 | 外踝尖上8寸 | 化痰止咳、调理脾胃 |
| 中封穴 | 内踝前凹陷处 | 舒筋活络、缓解足部酸痛 |
| 昆仑穴 | 外踝尖与跟腱之间 | 缓解头痛、改善腰腿痛 |
| 阳陵泉 | 外踝尖上3寸 | 舒肝利胆、缓解关节痛 |
适当按摩这些穴位，有助于增强体质、预防疾病。建议每天坚持10-15分钟，效果更佳。
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